치매 예방을 위한 5가지 방법
건강한 식습관을 유지한다. 규칙적으로 운동한다. 스트레스를 관리한다. 인지 활동을 자주 한다. 정기적으로 건강검진을 받는다. 치매는 뇌의 신경세포가 손상되어 기억력, 사고력, 판단력, 학습능력 등이 떨어지는 질환입니다. 치매는 현재까지 완치 방법이 없지만, 치매의 발병 위험을 줄이기 위한 방법은 있습니다. 치매를 예방하기 위해 할 수 있는 5가지 핵심사항은 다음과 같습니다. 건강한 식습관을 유지한다. 뇌에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 뇌에 좋은 영양소로는 오메가-3 지방산, 폴리페놀, 비타민 E, 비타민 B12 등이 있습니다. 오메가-3 지방산은 생선, 아마씨드, 호두 등에 많이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 녹색잎 채소, 과일, 커피 등에 많이 함유되어 있습니다. 비타민 E는 아몬드..
2023. 7. 30.
